carbo izotonik

[...] czasu do następnego... Świetnie sprawdzą się banany ;) Jak nie to białe pieczywo z dżemem itp. Zero tłuszczy, raczej mało białka pomiędzy biegami. Jeżeli odżywki to carbo rozpuszczone w wodzie i popijane przez cały czas dobrze się sprawdzi. Ewentualny dodatek BCAA dobrze Mu zrobi. Na szybko jakiś Powerade czy inny izotonik również się [...]

Jak potrzebujesz to carbo, mozesz pic podczas treningu, jako izotonik. Jednak, jesli ogolny bilans kaloryczny i poziom wegli nie wymaga tego, po co masz dokladac cukry proste?

12g to nadal niecałe 5% dziennego zapotrzebowania. Nie wiem czy akurat w przypadku wytrzymałości nie postawiłbym na carbo lub izotonik. Jakoś białko nie wydaje mi się dobrym źródłem energii. Rozumiem Twój tok myślenia. Wydaje się słuszny, aczkolwiek mam wrażenie, że bcaa tak pojmowane nie są ekonomiczne (140zł/kg), zaś dawka musiałaby być [...]

[...] ? wiesz ze po porcji z rana bylbys ostro zamulony przez to... bierzesz jedynie po treningi w celu uzupelnienia glikogenu... druga sprawa to ze mowisz mu ze to tylko transporter a radzisz mu carbo czyli prawie to samo..tylko ze bez tauryny jesli chcesz kopa dobrego to łap sie za jakis izotonik/stack kreatynowy ostro pobudzajacy (clout,xpe,vault)

[...] miałbyś ogromny spadek elektrolitów, to wtedy teoretycznie mógłbyś zaaplikować sobie taką sól dożylnie - ale co to musiałby być za wysiłek!!! Lepiej kup sobie jakieś pyszne carbo i zrób z niego izotonik! Ja bym na Twoim miejscu nie kombinował... Ale możesz zawsze zapytać się jakiegoś lekarza, bo ja nie studiuję medycyny, więc moja wiedza nie [...]

[...] ci nie powinno zagrozić. moim zdaniem dobrze bys zrobił gdybyś rozejrzał się za kreatyną -a jej postać to jabłczan lub ester. dobrze by było zastosować jw. ktoś wspomniał carbo lub izotonik w okresach okołotreningowych, albo nawet gainera z małą ilościa białka- np. gain bolic, ew. vitalmax1. rzeczą nie do ocenienia przy tak napiętym dniu jest [...]

Mnie carbo podczas aerobów strasznie zmula, lepszy izotonik

carbo bym niepopijał ewentualnie mozesz popijac bcaa lub jakiś izotonik

Mialem na mysli tytulowe napoje energetyczne. Poweride to izotonik. Nie zmienia to faktu, ze lepiej zainwestowa w skladniki osobno, kofeina, l-tyrozyna, tauryna, carbo.

miałem wysłać posta o podobnym pytaniu ale skorzystam z tego Zastanawiam się co jeszcze dokupić (za ok 90zł) bo za 2tyg bede zaczynał cykl z kreatyny Multipowera(do tego carbo, ovopol, jakis izotonik). Wacham się pomiędzy HMB Ultimate Nutrition, ZMA tej samej firmy lub Amino Anabol Hiteca. Wszystkie sa w podobnej cenie a nie wiem który z nich [...]

Carbo w odpowiednich proporcjach z wodą to taki izotonik No właśnie, 3 litry podczas treningu to trzeba ze dwa razy do kibelka latac chyba .. Czyli Ty płacisz za ta sól czy nie bo już nie wiem? Jeżeli płacisz to już wogóle bez sensu kombinowac.. pozdrawiam

dokladnie, Twoje miesnie nie beda widzialy roznicy w tym, czy stosujesz klasyczne carbo ze sklepu z suplementami, czy tez wykorzystujesz izotonik domowej roboty

nie izotonik Pitt lecz Carbo i ogolnie masz racje ze mozna wypic , ale np w czasie zawodow szybciej wcisnie sie taki zel do mordy , dodatkowo nie wypelnia zoladka wodą

Jaki priorytet? Bo jak MT to masę byś musiał odpuścić na rzecz wydolności, skoro nie dajesz rady kondycyjnie. Poza tym, jeśli piszesz, że już teraz jest Ci ciężko to ćwicząc 6 razy w tyg. zajedziesz się gdzieś tak za góra miesiąc. Nie widzę nic złego w piciu podczas treningu. Ja piję przeważnie odżywkę węglowodanową albo jakiś izotonik albo wodę. [...]

[...] ktore konsultowalem: 2-3 godzinki przed treningiem l-karnityna 1-1,5g przed treningiem olej MCT + bcaa + 2 g kreatyny (tylko czy olej MCT nie zaburzy wchlaniania kretki?), carbo, tauryna po treningach koenzym q 10 izotonik w czasie wysilku zma przed snem zenszen, witaminy i mineraly, wieksza dawka witaminy C oraz b-complex jeszcze artykul Darka [...]

Myślę brać 4g kreatyny przed i po treningu, co do bety to myślałem 2-3g przed i 2 jakoś po,po treningu pić od razu carbo albo tego węglowodanowego izotonika i nie wiem czy ładować jeszcze te bcaa, szczerze trochę bcaa ma ten izotonik ale mniej niż normalne pewnie,wlasnie się zastanawiam co zrobić z tym bcaa i w dni nietreningowe w moim przypadku [...]

Powracam ponownie. Dietka będzie w max środe(zamówiona). Suplementy zamawiam sam nie bacząc na opinie innych. Co myślicie o takim połączeniu.Dieta nastawiona na robienie masy ,do tego: z witamin: Olimp Multiple Sport Olimp Gold Omega3 Olimp Żeń-szń Olimmp MZB dalej: Gainer-tutaj potrzebuje Waszej porady Białko w razie niedoborów Do tego [...]

gigantmasx - carbo raczej nie chciałem brac, zeby byly lepsze efekty redukcji, a jako uzupełnienie to raczej chce traktowac ten izotonik, to bład z mojej strony?? czy tak tez da rade?

w czasie treningu pij izotonik, bcaa w wodzie rozpuszczone a carbo dalbym po treningu z 50g

mike321 - sugeruję nie przejmować się tak ig. Ggdyby niskie ig było determinującym czynnikiem - w carbo miałbyś samą fruktozę. A swoją drogą Sołtys izotonik mozna robić i bez glukozy